MaDr » Вт июн 12, 2012 4:11 pm
admin: А как вы понимаете наработку снижения силы эмоции. Или как быстрее принять ситуацию. Ведь есть же какие-то переводимые в слова механизмы.
Конечно, если ситуацию не принимаешь сразу, то однозначно необходим механизм. И его, я так думаю, каждый человек нарабатывает методом проб и ошибок сам, одинаковым он просто быть не может, мы ведь все разные. Своим на данный момент механизмом (он с течением времени изменяется) могу поделиться. Его, правда, сложно перевести в слова, но попробую.
В момент внутреннего эмоционального всплеска естественно обдумывание ситуации с разных сторон, понимая, что все справедливо.
Но, т.к. первоначально основной момент - привести себя в эмоциональное равновесие, мне лично помогает мысленное проговаривание фраз, типа "эта ситуация от Вседержителя и я ее принимаю", либо додумывание ситуации в сторону развития ее в худшую сторону (т.к. очень часто мы больше боимся того, чего еще нет) и тогда эта фраза изменяется таким образом "если будет то-то, то я приму эту ситуацию , т.к. понимаю, что она от Вседержителя".
Вообще, мне в принципе помогает мысленный "разговор" с Вседержителем.
И очень важно в процессе обдумывания найти плюсы для себя в происшедшей ситуации, понять, что она мне дает, пока их не найдешь принять все это не возможно.
Ну и, конечно, разные ситуации принимаются разное количество времени. Особенно, если это касается, близких людей.
В свое время я очень долго "разбиралась" в своих отношениях с матерью. Эти отношения просто не давали мне жить. Пытаясь решить проблему я была у психологов, на гештальте, на тренингах, в лайфе, в православии (про книги, естественно не говорю, читала массу всего). В итоге, пришла к мысли, что разобраться смогу только я сама.
Меня тогда очень, кстати, поддержала фраза С. Лазарева о том, что если не получается принять 10-100-... раз, но хотеть это решить и не бросать, рано или поздно все равно получится.
Сейчас у нас нормальные хорошие отношения, она совершенно не мешает мне жить, проблемы, как буд-то бы и не было вовсе...
Lektor_new: Вообще повышенная эмоциональность (возбудимость) свидетельство того, что в человеке отсутствует гармония и есть проблемы с психикой.
Насчет того, что отсутствует гармония, совершенно согласна, повышением ее мы и занимаемся, а вот на счет проблем с психикой при повышенной эмоциональности - вопрос, можно конечно и так посмотреть, но тогда у нас 90% населения в стране психопаты, ну или сколько там процентов будет, не считая процента флегматиков. Я имела в виду повышенную эмоциональность в нормальном понимании(естественно сюда не относятся неадекватное выражение эмоции типа истерик и прочего), ну и потом женщины, в основном, более эмоциональны, чем мужчины. Кроме того, эмоциональность бывает разная, внешне можно быть достаточно спокойным человеком при внутренней эмоциональности.
Lektor_new: На радость и на горе надо реагировать одинаково. Поэтому тренинги по удержанию позитивной эмоции отпадают, т.к. в этом случае идет расходование ресурсов души на поддержание позитивной мыслеформы, а по сути, это дорога к неадекватности, если нет особых поводов для радости.
Хотела бы я посмотреть на человека в нашей жизни (не какого-нибудь тибетского монаха) который на радость и горе реагирует одинаково, честно говоря, подумала бы, что у него точно с психикой не нормально.
А насчет удержания позитивной эмоции: по-моему, когда кажущуюся в тот момент отрицательную ситуацию удается действительно внутренне принять, как раз и появляется та самая позитивная эмоция (и ничего удерживать не надо!), т.к. начинаешь осознавать смысл этой ситуации для себя (обучающий) и благодарность к Вседержителю.