Работа над своими эмоциями примерно такая:
в разных обстоятельствах активизируются (всегда автоматически) разные эмоции
- в стрессовых ситуациях или болезненных состояниях организма активизируются страх, тревога, нервозность, раздражение, переживание и т.д.
- при удачных обстоятельствах активизируются приятные эмоции радости и удовольствия.
Цель - не зависеть от обстоятельств и научиться всегда сохранять спокойствие, по меньше мере.
Плохое надо перодолевать - это уроки, жизненная школа, что тоже не является плохо, а хорошее сохранять и приумножать.
Это то, к чему стремимся.